La sophrologie en quelques mots :
La sophrologie a été fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien exerçant à Madrid. Insatisfait des traitements psychiatriques brutaux de l'époque (électrochocs, comas insuliniques), il cherchait une approche plus douce pour modifier les états de conscience de ses patients.
La sophrologie carrefour de plusieurs influences :
Caycedo a puisé dans plusieurs traditions pour bâtir sa méthode :
- L'hypnose et la relaxation occidentales — Il s'est d'abord inspiré des travaux sur l'hypnose médicale et des techniques de relaxation progressive de Jacobson et du training autogène de Schultz.
- La phénoménologie — Le philosophe Husserl lui a fourni un cadre conceptuel : observer les phénomènes de conscience sans jugement, tels qu'ils apparaissent.
- Les pratiques orientales — Au cours d'un long périple en Inde, au Tibet et au Japon (1965-1968), Caycedo a étudié le yoga, la méditation bouddhiste et le zen. Ces disciplines ont profondément enrichi ses protocoles de respiration, de visualisation et de présence corporelle.
Pourquoi "sophrologie" :
Le mot sophrologie vient du grec : sôs (harmonie), phrên (conscience) et logos (étude). Caycedo a ainsi forgé une science de la conscience en équilibre, combinant rigueur clinique occidentale et sagesse contemplative orientale.
Aujourd'hui, la sophrologie s'applique entre autre à la gestion du stress, à la préparation mentale des sportifs, à l'accompagnement de la grossesse, au soutien des patients en oncologie... — preuve de la richesse de ses racines multiculturelles.